Nach unserem gemeinsamen Live Basis-Modul geht es nun in die nächste Etappe Deiner Lernreise Achtsamkeit. Dazu haben wir Dir hier im Online-Bereich alle notwendigen Infos zusammengestellt.

Bitte schaue Dir die Video-Lektionen in Ruhe an und mache Dir ggfs. dazu Notizen. Im Download-Bereich (weiter nach unten scrollen) stehen Dir das Handout (die Folien aus dem Live Basis-Modul) sowie die Reflektionsfrage zur Verfügung.

Damit Dein Buddy-Austausch (den Du selbst organisierst) einen "roten Faden" hat, haben wir Dir ebenfalls ein PDF mit "Lern-Hacks" zum effektiven Lernen bereitgestellt - wenn Du Fragen dazu hast, gerne melden.

Ebenfalls im Download-Bereich findest Du die Audio-Übung "INNEHALTEN" - das ist die kurze Achtsamkeits-Übung, die Du nun bitte 1 x täglich für Dich übst (erinnere Dich an Dein Committment im Basis-Modul). 

Wenn Du magst findest Du auch hier im  YOUTUBE-VIDEO noch ergänzende Infos zum Thema Achtsamkeit in diesem Interview mit Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn .

Viel Freude bei dieser Etappe, besten Gruß mit einem Lächeln

Justus